正しいホームポジションとは？ | バドミントンの練習メニュー

レシーブをする上でも大切なホームポジションですが、正しいホームポジションとはどこなのか自分のホームポジションと照らし合わせながら見ていきましょう。

１.正しいホームポジションって？

一般的には『コートの中央部分』バドミントンにおけるホームポジションと言われています。

よく新人の指導でコーチが言うといわれているのが「打ったらすぐにホームポジションに戻れ」という言葉です。

バドミントンでは基本的に、ホームポジションがどの場所にシャトルがきても一番打ちやすい場所として考えられているため、このように皆さんが言うようなのですが、初めの頃はこれができなくてとても苦労すると思います。

また正しいホームポジションと言われていますが、選手の攻め方のスタイルによって中央より後ろになったり前になったりと人それぞれです。

２.ただしいホームポジションの練習メニュー！

練習メニューとしてホームポジションの場所を確認する、打ったらすぐにホームポジションに戻るという練習取り入れます。それがノックです。

ノックでも速さもなければ大きく動いたりもしないもので、シャトルを出す方はクリアが打てるような高いシャトル、ヘアピンができるようなネットギリギリに落とすようなシャトル、中途半端な位置に落とすシャトルというように落とす場所を一点に絞り球出しをします。

ここで打つ側は、打ったらすぐに中央に戻るということを意識しましょう。ゆっくりでいいので１回１回戻るということを習慣づけましょう。

だんだん慣れてきたらランダムにシャトルを出し、どこにきても打ってからすぐに中央に戻れるようにしましょう。

また下を見ながら中央に戻るのではなく、ノックの練習のうちにコートの広さや中央に戻る感覚を覚えてシャトルを見ながらホームポジションに戻れるようにしましょう。

サーブのレシーブをする際はシングルスの場合は少し後ろ気味に、ダブルスは少し前気味にポジションを構えておくとシャトルが取りやすいです。

スマッシュのレシーブの際には特に中央に寄ることをおすすめします。

バドミントンのホームポジションは人それぞれだという話をしましたが、あまり中央にこだわりすぎて試合で身動きが取れなくなってしまったり、気にしすぎてシャトルを見ることができなくなったしまったりしないようにということでお話ししましたので自分の居やすい位置を見つけて欲しいと思います。

ノックによって自分のホームポジションを固定してみてください。

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