バドミントンのパターン練習の方法

バドミントンのパターン練習は、それぞれポイントがあります。ここでは、パターン練習の方法とポイントを紹介します。

２対１

バドミントンのパターン練習の代表的な練習が２対１です。この練習は、コートの全面を使用して行うため、実戦的な練習をすることができます。特に運動量の多いシングルスを上達させるために有効な練習です。

練習方法は、２人はサイドバイサイドで構えます。１人は、コートの中央に立ち、パターン練習を行います。

１セット目は、オールロングを行います。オールロングとは、１人の方が全てを奥に返すショットを打つパターン練習です。

この練習は、２対１の練習の中では最も動く距離が多いので、前後のフットワークを強化したいときには最適な練習です。

ポイントは、自分の力量に合わせて、クリアの高さやスピードを調整していくことです。

もちろん、低いクリアや、スピードの速いクリアを打つと次までのショットの時間が短くなり、きつい練習になってしまいますが、その分テンポの速いラリーができるようになります。

２セット目は、オールショートです。オールショートは、オールロングとは逆に全てをネット前に返すパターン練習です。打つショットは、スマッシュ、プッシュ、ヘアピン、ドロップです。

この練習は、レシーブする側が２人いることで、レシーブが返ってきやすく、スマッシュを連続して打つことができます。

ポイントは、２人いて決まりにくいスマッシュをどうしたらノータッチで決めることができるか、またどうしたら追い込んで有利な展開に持っていけるかを考えながら行うことです。

その為には、力任せにスマッシュを打つよりも、コースを狙って打っていくことが有効的です。特にライン上や相手の間、そしてラケットを持っている方の肩を狙うと有利な展開に持っていくことができます。

３セット目は、フリーです。フリーは、オールロオング、オールショートを行ってから最後に集大成として行うパターン練習です。

この練習は、実際に試合形式にすることで自分よりも人数的に有利な相手と練習することができます。ポイントは、この不利な展開でもいかにして自分の有利な展開に持っていけるかです。

その為には、自分から仕掛けて相手を動かし、ショットを決めることのできる空間を作ることです。この練習は、ラリーも続きやすく、自分の試合パターンを練習することができます。

以上がバドミントンのパターン練習の方法です。

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