バドミントンの教え方

バドミントンの教え方にはコツがあります。ここでは、バドミントンの教え方と練習メニューを紹介します。

1.バドミントンの教え方のコツ

ここでは、バドミントンの教え方のコツを紹介します。

まず、基礎をしっかりと教えることです。バドミントンの基礎がしっかりしていないと、どれだけ教えていっても伸び幅が違ってきます。その為、１番基礎を重点的に教えていくことが必要です。

次に、筋トレです。筋トレは、練習の中でも不得意とする人が多い練習ですが、筋トレをしていくことで、筋力が付きスマッシュのスピードやクリアの飛距離さらに、けがの予防にもつながるので、積極的に筋トレの重要性を教えていくことが必要です。

そして、プッシュです。プッシュは、オーバーヘッドストロークをする上で１番簡単に確認できる練習です。この練習をすることによりオーバーヘッドストロークの練習になり、フォームの確認をすることができます。

以上がバドミントンの教え方のコツです。基本的には、初心者向けの教え方の例を示しました。以上を踏まえて次では、練習メニューを紹介します。

2.練習メニュー

ここでは、教え方のコツを活かした練習メニューを２つ紹介します。

１つ目は、プッシュの練習です。練習方法は、ネット前で手投げでノックをあげます。そのノックをプッシュで返します。

ポイントは、プッシュをうつことに集中するのではなく、正しいフォームで打てているかという所に注目します。

意外とスマッシュを打つことに集中しすぎてフォームが崩れていることが多いからです。その為、しっかりとひじを伸ばして打てているか確認しながらノックを行います。

２つ目は、筋トレです。筋トレは先ほど述べたように不得意とする人が多いため、ここでは楽しんで行うことができる練習方法を紹介します。

その練習方法は、チーム戦にして行う方法です。まずバドミントン２コート分程度の場所を用意します。体育館の壁から壁までといったように分かりやすい目印があるといいです。

そして、その壁から壁の間にいくつかの課題を用意しておきます。例えば、その場でジャンプ１０回やこの範囲はステップを使っていくと言った筋トレの内容だけでなくステップなども織り交ぜるといいです。

そして１往復で交代しながら練習をしていきます。チームのバトンにシャトルを使うと便利です。ここで負けたチームは筋トレをするなどすると楽しんで筋トレを行うことができます。

以上がバドミントンの教え方を踏まえた練習メニューです。

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