クリアーの練習方法 | バドミントンの練習メニュー

バドミントンのクリアーは、コートの奥に飛ばすことで効果が出ます。ここでは、バドミントンのクリアーの練習方法をノックを使用して、基本編と応用編で紹介します。

1. 基本編

基本編では、コートの半面を使用して、前後の動きをつけながらの練習メニューを紹介します。まず、ノッカーはロングサーブを打つように高く、そして遠くにノックをあげます。

打つ側は、コートの真ん中で構えます。そして、ノックがあがってきたら素早くシャトルの下に入りクリアーで打ち返します。

打ち返したら、また元の位置に戻り次のシャトルに備えます。ポイントは、素早くシャトルの下に入ること、そして肘を伸ばしラケットが一番高い場所で打つことです。

この練習を20〜30回を1セットで練習します。この練習を行うことで、クリアーを打つ時の動作、つまり素早くシャトルの下に入り、クリアーを打つ動作がスムーズに行えるようになります。

2. 応用編

応用編では、基本編のノックがスムーズに行えるようになった後に効果的なバドミントンのクリアーの練習方法を２つ紹介します。

まず1つ目はクリアーアンドヘアピンです。このノックは、基本編でのノックをより実戦的にし、よりコートで動いても安定的にクリアーが打てるようにする練習メニューです。

まず、ノッカーは前後に1球ずつノックをあげます。 20〜30球を1セットとし、後ろはダブルスのサービスライン、前はサービスラインよりも前にシャトルをあげます。

打つ側は、フットワークを使いながら前後に動き、後ろはクリアー前はヘアピンを打ちます。

そして２つ目は、椅子タッチです。このノックでは、今まで前後だけの動きに左右の動きも加えることで、より実戦的を意識した練習メニューにします。

まず椅子を1脚用意します。ない場合は、なにかラケットでタッチできるものを用意します。

次に、椅子をコートの中央に座面をコート側に向けて置きます。そして、ノッカーは今度は左右に1球ずつシャトルをあげます。

あげる位置は、左右の後ろのサービスラインです。このノックも20〜30球を1セットにして行います。

打つ側は、左右でクリアーを打つのですが、1球打つ度に椅子にラケットでタッチをしに戻ります。

クリアーは、ストレートに打ち返してもクロスに打ち返してもいいです。自分のショットの精度を伸ばしたい所を重点的に打ち返します。

以上が応用編のノックの練習メニューです。

クリアーは、使い方によっては攻撃にも守備にも使えるショットです。このバドミントンのクリアーの練習方法を使用して、自分のクリアーの精度を上げていって下さい。

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