クリアを打つときの正しいフォーム | バドミントンが上達する練習メニュー

クリアを高く深く打つためには、しっかりとした打点で、しっかりとしたフォームを身に付けておく必要があります。

今回はバドミントンのクリアを正しく打つための方法と練習メニューをご紹介していきます。

1. クリアの正しいフォームとは？

クリアでは正しいやり方で打たなければ、腕や手を痛めたり、なかなか飛ばなかったりします。

クリアのフォームとはまず、高く飛んでくるシャトルの下に潜り込みます。素早く潜り込んだら、１、２、３、打つというタイミングでラケットを振っていきます。

その時しっかりとラケットを持っている方の腕をしっかりと引いてためて、もう片方の手では飛んでくるシャトルに狙いを定めるようにシャトルをつかむような感じで、手を上げます。

腕の振り方は、耳に触れるくらいの位置で振り、シャトルがガットに当てる時だけラケットに力を入れて、あとはあまり力を入れないようにしましょう。

ちなみにシャトルを当てる位置は、ガットの中央よりも少し上に当てるようにするとよく飛ばすことができます。

2. クリアの練習メニュー

クリアの練習メニューとしておすすめなのが、基礎打ちでのクリアの練習メニューです。基礎打ちの場合は時間を決めて、その時間いっぱいを使って打つ練習をしていましたが、クリアは本数を決めて数えながら打つことをおすすめします。

この練習メニューは２人で行います。
本数は100本から120本程度と決めて、初めはお互いにコートの中心に立ちあまり動きのない状態でクリアを打ち合い、だんだんに動きを加えて少し厳しいコースにクリアを打ったりし、クリアにおける自分の打点を掴んでから応用していきます。

打点は自分が真上にラケットを上げた時の少し上の位置になります。つまり、少しジャンプした状態で打つようになります。
先ほどの通りラケットの当てる場所は、ガットの中心よりも少し上の部分に当てましょう。

またバドミントンに必要不可欠ともいえる筋肉はつけておくようにしましょう。腹筋、背筋、腕立て、などの基本的なメニューをこなしていきましょう。

今回はバドミントンのクリアを正しく打つためにということで、練習メニュー等をご紹介していきました。クリアはバドミントンの中では一番初めにできてくる基本的な打ち方です。そのクリアでも意外と曖昧に身に付けてしまって、本当に打つべき局面で失敗してしまうこともあります。

ぜひ正しいものを身につけていきましょう。

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