バドミントンのダブルスが上達する基礎練習

バドミントンのダブルスでは、２人のコンビネーションがとても大切になってきます。この時お互いが動きの流れを理解していないと成立はしません。

そういったことも踏まえてバドミントンのダブルスに必要な基本と、練習メニューをご紹介していきます。

1. バドミントンのダブルスの基本的な動き

ダブルスでは、２人でコート内を動いていくため、動く位置と動き方を決めていく必要があります。

１番初めに、ショートサーブやロングサーブによって練習が始まりますが、この時サーブの種類が２種類あるため、ペアの人にもどのサーブを打つのかということを知らせて次の動きを考えながら、プレーしていかなければなりません。そのため、ショートサーブはこのサイン、ロングサーブはこのサインということで２人で決めておいて、サーブを打つ人が打つ前に、ペアに見えるようにサインを出すようにするようにしましょう。

また動きにには基本のローテションがあります。どちらかがスマッシュやドロップなどを打った時は、ペアで前後に並ぶようにします。ここでコートを前後に半分に分けて担当するようにします。とても微妙な位置に飛んできた時は、後ろの人が走ってきてアタックをしても良いです。

またクリアをあげたり、スマッシュによるロブを返した時はペアで左右で並ぶようにします。この時相手からの攻撃に備えるため、体を柔らかくして構えておきましょう。

このような基本を踏まえて、相手の２人の真ん中に打ち込んだり、あえて線上を狙って打ったり、２人のいない場所に打ったりと戦略を考えて打っていきましょう。

2. バドミントンのダブルスの練習メニュー

バドミントンのダブルスの練習メニューとしてはローテーションの練習をするためにノックと、試合形式の練習によって実践的に動いていく練習をしていきましょう。

まずノックの練習ですが、ノックをあげる人が１人とダブルスのペアでコートに入ります。
ノックをあげる人はロテーションができるようにコートの両サイドの真ん中部分を狙って打つようにしましょう。そうすることによって後ろの人がその球を打ち、前に来ることでレーテーションが成立します。

この練習をしてローテーションに慣れていきましょう。

次に試合形式の練習で、先ほどマスターした動きを含めて今度は自分たちも攻撃していくわけですから、新たにどちらが拾うか、練習していなかった位置にきたシャトルはどうするのかなどと、課題が出てきます。
その度に相談し、解決して次のプレーに生かしていきましょう。

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