バドミントンのダブルスの前衛のための練習メニュー

バドミントンのダブルスにおいて、ラリー中、いかに速く前衛に入り、その前衛を支配するかがダブルスを優位に展開していく上でとても大事になります。

それが故に、ダブルスの前衛を上達させるためにも練習を積まなくてはなりません。

ここでは、ダブルスの前衛が上達する練習方法を見ていきます。

1.ノックを使った練習その1

ヘッドだけを後ろに引きながらラケットを頭上に上げ、前衛にポジショニングを取り、速い球に備えながら視線をネットの高さに合わせ中腰で構えます。

ノッカーは下から速いテンポで速い球をどんどん前衛に向かって打ち続けます。

前衛は、シャトルの速さに負けないようにラケットをコンパクトに振り、シャトルを捌いていきます。

プッシュをしても前へ落としてもいいでしょう。

大事なのは、シャトルを捌いたら、すぐにラケットを上げ次の球に備えることです。

左右のフットワークは、すり足を使い、視点を上下に揺らさないようにすることが重要です。

視点が上下に動くと、ショットが安定しない要因にもなりますので、視点を動かさないように必ずすり足でサイドステップなどのフットワークを活用していきましょう。

2.ノックを使った練習その2

同じように前衛にポジションを取りフォア前、バック前に甘く上がった球をプッシュする練習です。

ノッカーはフォア前、バック前に交互に緩くシャトルを送り、それを前衛に入った人はプッシュを打ち込んでいきます。

打つ時のフットワークは利き足でジャンプし、利き足で着地するのがポイントです。

前述した通り、ヘッドだけ後ろに引き、ラケットを上げながらジャンプしてシャトルを叩いて着地します。

この練習もテンポが大事なので、ノッカーはテンポよくシャトルをフォア前、バック前に送ってください。

3.プッシュレシーブを半面にした練習で前衛を練習する

前衛を練習する人が全面コートで動き、プッシュをします。

レシーブ側は半面コートでプッシュレシーブをし、いろいろなコースにレシーブを送り前衛の練習をする人を振り回しましょう。

前衛を練習する人は、それに付いていくように正確なポジショニングを心掛け、素早く球を捌き次に備えます。

スピードが速く展開も速いので、フットワークもラケットを上げるのも遅れないように注意する必要があります。

視点をネットの高さに合わせ、中腰になってラケットを上げ、すぐに動けるようにかかとを上げて構えましょう。

速い展開なので、すぐにシャトルが返ってきます。

打ち終わっても油断せずにすぐにラケットを上げて構えるようにしてください。

バドミントンのダブルスはとにかく展開が速いので、その速さに負けないように前衛は常にラケットを上げ、すぐに動ける体勢をとっておくのが大事になります。

バドミントンのダブルスが上達するには前衛の上達なくして見込めません。

是非とも極めたいものです。

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