ダブルスのフットワーク | バドミントンが上達する練習メニュー

ダブルスのフットワークの動きは、シングルスに比べてコンビネーションが必要になってくる分、練習が必要になってきます。もちろんペアで練習し、同じように上達してくればとても強いペアになります。

今回は、バドミントンのダブルスで必要なフットワークをご紹介していきます。

1. ダブルスのフットワークの基本

バドミントンのシングルスの場合はほとんどのフットワークの動きが前後の動きでしたが、ダブルスの場合は左右のフットワークの動きを中心に動いていきます。またローテーションの動きがあるため、くるくる回るような動きもすることになります。

ローテ−ションの基本として、どちらかがスマッシュやドロップなどを打った時は、ペアで前後に並ぶようにします。これは自分達から攻撃を仕掛けていくというスタンスになります。ここでコートを前後に半分に分けて担当するようにします。とても微妙な位置に飛んできた時は、後ろの人が走ってきてアタックをしても良いです。

またクリアをあげたり、スマッシュによるロブを返した時はペアで左右で並ぶようにします。これは相手からのスマッシュやドロップ、クリアなどの攻撃に備えて受け身のような状態にっているということを指しています。この時相手からの攻撃に備えるため、体を柔らかくして構えておきましょう。

ダブルスの基本的なフットワークの動きとしてはこのような形になります。
では次にダブルスのフットワークの練習メニューについてご紹介していきます。

2. ダブルスのフットワークの基本の練習メニュー

バドミントンのダブルスのフットワークの動きを上達させていくためには、ノックの練習メニューがオススメです。

まずノックの練習メニューですが、ノックをあげる人が１人とダブルスのペアでコートに入ります。
ノックをあげる人はロテーションができるようにコートの両サイドの真ん中部分を狙って打つようにしましょう。そうすることによって後ろの人がその球を打ち、前に来ることでローテーションが成立します。この練習を繰り返ししていくことで、ローテーションの感覚がつかめてくるので、だんだんスムーズに前衛と後衛のチェンジができるようになってきます。

そのあとに、トップアンドバックとサイドバイサイドの練習を、とにかく定位置で前と後、右と左を決めてノックを受けていきます。

すべての位置でノックを受けて慣れてきたら、試合のようにどんどん速くノックをあげる人が出してくれるシャトルを打つことで取得していくか、試合形式の練習によって自分達も打つ、受けるという練習メニューを経験し習得していくかのどちらか自分に合っている方で練習をしていきましょう。
試合形式の場合、練習ではこなかった場所にきたシャトルをどちらがとるか、どのように回るかなども変更点が出てくると思います。

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