ノックの練習方法 | バドミントンのダブルスの上達法

ダブルスは特の動きのローテションができていないと、試合が成り立っていきませんし、責めることもできません。しかしイマイチ練習の方法がわからず２人で上達していかないこともあります。

今回は、ノックの練習を通してダブルスを上達させていく方法をご紹介していきます。

1. バドミントンのダブルスに必要なノック練習

バドミントンのダブルスにはまた動きにには基本のローテションがあります。どちらかがスマッシュやドロップなどを打った時は、ペアで前後に並ぶようにします。

ここでコートを前後に半分に分けて担当するようにします。この前後にコートをわけて担当していくことをトップアンドバックと言います。また両サイドに左右にコートを担当することをサイドバイサイドと言います。

とても微妙な位置に飛んできた時は、後ろの人が走ってきてアタックをしても良いですし、前衛人が取れるのであればしっかりと声かけをしてから拾うようにしましょう。

またクリアをあげたり、スマッシュによるロブを返した時はペアで左右で並ぶようにします。この時相手からの攻撃に備えるため、体を柔らかくして構えておきましょう。

このような基本を踏まえて、相手の２人の真ん中に打ち込んだり、あえて線上を狙って打ったり、２人のいない場所に打ったりと戦略を考えて打っていきましょう。

このことからバドミントンのダブルスのノック練習で必要なのは、ダブルスのローテーションの動きをわざと引き出すためのノックと、トップアンドバックとサイドバイサイドの練習を、ノックの練習をとして学んでいきます。

2. ノックの練習メニュー

バドミントンのダブルスのノックの練習メニューとしてはローテーションの練習をするためにノックが必要になってきます。
まずノックの練習メニューですが、ノックをあげる人が１人とダブルスのペアでコートに入ります。
ノックをあげる人はロテーションができるようにコートの両サイドの真ん中部分を狙って打つようにしましょう。そうすることによって後ろの人がその球を打ち、前に来ることでレーテーションが成立します。

この練習をしてローテーションに慣れていきましょう。

またトップアンドバックとサイドバイサイドの練習を、とにかく定位置で前と後ろ、右と左を決めてノックを受けていきます、すべての位置でノックを受けて慣れてきたら、試合のようにどんどん速くノックをあげる人が出してくれるシャトルを、ローテーションを含めながら練習していくということになります。

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