バドミントンの効率的なダブルスの練習は、実戦的なパターン練習をいかに上手く活用できるかです。ここでは、バドミントンの効率的なダブルスの練習を紹介します。


1.フリーノック

このノックは、コートの全面を使用して行います。ノッカーは、打つ側に攻撃するショットを打てるようなノックをあげます。

打つ側は前後に構え、攻撃するショットを打ちながらフォーメーションを確認します。ポイントは、ノッカーは実戦を意識してノックをあげることです。

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なぜなら実戦を意識してノックをあげなければ、ダブルスの練習の意味を成さないからです。

その為、ノックをあげるときは実戦を意識して、フォーメーションの前後を入れ替えることを意識したノックをあげます。

打つ側は、フォーメーションの前後の入れ替えをするタイミングを重点的に練習します。

特に重要な前後の入れ替えのタイミングは、後ろのペアが前の出るタイミングと、カウンターの対応の仕方なので、練習するとともにペアとフィードバックすると効率的に練習できます。

以上が1つ目のバドミントンの効率的なダブルスの練習です。


2.2対2

次に、2対2の練習です。この練習は、コートの全面を使い攻撃側と守備側に分かれて練習します。練習方法は、攻撃側は前後に構え攻撃をし、守備側は左右に構え守備をします。

ポイントは、攻撃側はどうしたら自分たちの得意な前衛と後衛の形に持っていくことができるかです。

つまり、いかに攻撃のパターンを作るのが得意な方を後衛にし、ネット前が得意な方を前衛にするような攻撃のパターンを作れるかです。

こうすることで、勝ちのパターンができて非常に試合が楽になります。その為、この練習で自分たちの攻撃の形を作るパターンの練習を行います。

そして、守備側はレシーブの範囲をお互いに確認することです。

特にペアとの間は狙われやすく、ペア同士でお見合いしてしまうことも多いので、この練習でお互いの守備範囲を確認し、レシーブする時の位置の確認やその時のレシーブする範囲を確認していくことが重要です。

以上が2つ目のバドミントンの効率的な練習です。

ダブルスは、シングルスと違いチームワークが重要になってきます。今回紹介した2つの練習は、効率的に練習でき、チームワークの向上することができます。

フィードバックもしながら練習を行いっていき、ダブルスのチームワークの向上を目指していって下さい。以上がバドミントンのダブルスの効率的な練習です。


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