ダブルスのフットワークのコツ | バドミントンの練習メニュー

2人で息を合わせて戦うダブルスですが、ペアと息を合わせることはとても大切なことです。そのためにダブルスのフットワークのコツをご紹介していきます。

１.ダブルスって？

ダブルスとは2対2で戦う形式のことをいうのですが、シングルよりも人間関係も、技術面も共にペアで成長していかなければなりません。

２.ダブルスのフットワーク！

ダブルスで必要なこととして2人でダブルスの動きをしっかりと習得すること、体力と技術共に上達させていくことです。

バドミントンのダブルスの基本的な動きとして、自分たちがシャトルを上にあげたときはコートに横に2人並んで受け身の体勢になります。

このとき受け身の体勢になるのは相手からのスマッシュやドロップ（ネットのギリギリに落とす技）に備えるためで、前に落ちてきても、強いシャトルが来ても対応できます。

バドミントンは基本的にそれ以外の時は前後の体勢になります。

ここで位置を交換するタイミングですが、どちらかが少し取りにくい位置に来たシャトルを取りに行ったときなどに、もうひとりの人は空いている場所を埋めるようにして移動します。

横に並んでいたときにひとりが前の方にシャトルを取りに行ったとき、もうひとりは後ろに下がるというような動きです。

３.ダブルスの具体的なフットワークのメニュー！

このフットワークを習得するには『ノック』を2人で受けることが最適です。

ノックとは、球出しをする人がいてその人が打ってきたシャトルを打ち返すというもので、球出しする人はふたりが移動できるようにバドミントンコートのサイドライン際やネットギリギリなど取りにくい位置に球出しをします。

ここでお互いに話し合い、どのように移動するか、どこまで取りに行くことができるのかを把握しておきます。

またシングルスは前後に移動するフットワークが主でしたが、ダブルスの場合は横に移動するフットワークが主なため、『左右の素振り』を練習メニューとして取り入れることをおすすめします。

左右の素振りは左右に移動し、右端、左端に来たときにラケットを振るのですが、そのときのもバドミントンの基本ステップの利き手側の足、逆足、利き手側の足で１、２、３のステップを忘れないようにしましょう。

また利き手の逆側に来た時はバックハンドにして、親指で押し返すイメージでラケットを振ります。ラケットを振ったらすぐに逆に行く、というのを繰り返して切り返しを速くします。（３０秒ほどから行うのが妥当です）

このフットワークを習得すると、ダブルスで前後に分かれたときに自分の横に来たシャトルは確実に打ち返すことが出来ます。

今回の動きはダブルスには必要不可欠なフットワーク、ステップ、握り方を含めてご紹介しました。ダブルスはひとりだけでは上手くなれないということを知っておきましょう。

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