バドミントンのリアクションステップが上達する練習メニュー

「リアクションステップって何？」という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

バドミントンの上達に、速いフットワークは欠かせません。

あらゆるテクニックでフットワークを速くしていくわけですが、リアクションステップもその手段の一つと言ってもいいでしょう。

ざっくり言うとリアクションステップとは、フットワークの一歩目を速くするステップの一つの手段です。

ここでは、そのリアクションステップにスポットを当て、練習方法を見ていきたいと思います。

1.リアクションステップとは

相手がシャトルを打つ瞬間に、肩幅に保ったスタンスのままリラックスした状態で軽くジャンプをし、その場で足踏みをし動きやすい体勢をとるためのステップのことです。

もっとわかりやすく言うと、足が地面に着いた反動を使ってスムーズに動きだすテクニックのことです。

2.リアクションステップの練習その1

コートの端から端にジョグをし、ライン毎に軽くジャンプをしてからリアクションステップをとる練習方法があります。

ステップを踏むコツは、両足に均等に力を加えてしまうと、脚が踏ん張ってしまい身動きが取れなくなってしまうので、どちらかの足の一方に少し多めに加重することです。

2.リアクションステップの練習その2

チャイナステップの基本ステップにもなっているキックステップを踏んでいる状態から合図があったらリアクションステップを取るという練習方法です。

笛などでの合図は、相手が打つ瞬間を想定しているものなので、しっかりイメージをして動くことが大事になります。

この練習が軌道に乗ったら、それに指差しフットワークを加えていきましょう。

これをすることで、リアクションステップからの各方向への一歩目の踏み出しがスムーズになる効果が見込めるからです。

3.まとめ

リアクションステップは初心者の人には馴染みのない言葉かもしれませんが、バドミントンが上達する上で必要な速いフットワークを習得するためには必ず使っているテクニックなのです。

それを切り取って意識的に練習をすることで、フットワークの確認作業にもなります。

また、バドミントンは逆を突かれることが非常に多いスポーツです。

その時に自分の体勢を整える時に使うテクニックとして、このリアクションステップが非常に大事になってくるのは言うまでもありません。

それが故に、なにがなんでも上達して習得をしておきたいステップなのです。

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