バドミントンのラケットワークが上達する練習メニュー

バドミントンは長い竿状のラケットを力強く華麗に振り抜き、時には武士の太刀まわりのように大胆かつ繊細に使いこなしていかなくてはならないスポーツです。

正しいラケットワークの習得なくして、バドミントンの上達なしといっても過言ではないでしょう。

ラケットワークも色々なものがありますが、ここではバドミントンの原理原則のラケットワークとダブルスでは特に必要になってくるラケットワークの練習方法を紹介します。

1.八の字を描くラケットワーク

これはバドミントンをする上で必ず覚えておきたいラケットワークです。

バドミントンというスポーツは、体を中心にしてすべて八の字を描くようにラケットワークをすることでシャトルを捌くことができます。

なので、波打つように八の字を描くラケットワークを隙間時間などで取り組んで欲しいものです。

これが出来ることで速い球にも対応できるようになり、レシーブが上達するので必ず取り組みましょう。

2.ドライブのラケットワークの練習方法

横に一歩踏み出して打つドライブは、シングルスでもダブルスでも打つ機会が非常に多いショットと言えます。

特にダブルスの踏み込んでいきながらのドライブの打ち方は独特で、これを覚えることで中級者から上級者に差し掛かったと言えるので覚えたいものです。

ラケットを持った腕の使い方は、肘を前に出した状態でラケットを後ろに倒すようにし、インパクトの瞬間は後ろに倒していたラケットを肘を支点にして手首を返しながら前へ倒し、押し込むようなスイングをします。

バックハンドも同様にスイングします。

このラケットワークが出来ることでタメができるようになり、相手に自分のショットを予測するのを遅くさせる効果があります。

具体的な練習方法としては、サイドライン際にノックをしてもらい、利き腕と同じ方の足を一歩踏み出してシャトルを打っていきます。

シャトルを捉えるポイントは、半身になった斜め前です。

慣れてきたらダブルスの練習として取り入れてもいいでしょう。

ダブルスのローテーションを交えながら、ノックで出してもらった球を交互に打ち、ローテーションしていきます。

トップアンドバックの後衛は、自分の斜め前でドライブを打ったら前衛に入ります。

前衛は後衛のパートナーが打ったら前衛を空けてそのスペースに入ってもらいます。

その繰り返しをすることで、ラケットワークの上達のみならず、ダブルスの動きの上達にもつながるのでこれも取り組みたい練習です。

3.まとめ

ラケットワークの上達はバドミントンが上達していく上で避けては通れない項目と言っても過言ではないでしょう。

効率の良いラケットワークは常に模索していってください。

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