バドミントンの全く初心者ではない方を前提にお話しさせていただきます。

今、いろいろなバドミントンの練習メニューをこなしていらっしゃるかと思いますが、まず基本の反復練習をこなさずゲーム中心に楽しんでいる方が、多いのではないでしょうか。

やはり基本をしっかり身につけた練習メニューをすることが回り道のようですが、一番の上達方法だと思います。

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ゲームの前にある程度の時間で一通りのショット(クリア、ドロップ、ドライブ、プッシュ、ヘアピン、スマッシュ)を打つ方が多いかと思いますが、一日の練習の中で、今日はこのショットと決めて、徹底的に練習することが大切だと思います。

クリアの練習メニューの日は、打った後、必ずホームポジションに一歩でも近づくように戻ること、クリアの種類を打ち分けること(ハイクリアー、ドリブンクリアー)などをやってみると良いのではないでしょうか。

ドロップの練習の日はホームポジションに戻ることに加え、ショートサービスラインより前にショットが落ちるように意識して打ってみてはどうでしょうか。

ドライブはラケットの戻しを早くして大振りをしないように、強くなくてもよいのでネットから浮かないように打ってみましょう。

プッシュはラケットを常にあげておくようにして、大振りしない、突っ込んだままの状態でいないこと、打点を高く、前でとらえられるように意識しましょう。

ヘアピンは膝で押し込むということを意識しましょう。打点が身体に近すぎると窮屈になるのでしっかり距離をとりましょう。

スマッシュは打点に注意して高く前でとらえ、角度がなるべく鋭角になるように意識しましょう。

打った後そのままでいることなく、次に返ってくるであろうショットに対処できるようにしっかり動きましょう。

そしてどのショットを打つ時も、ゲームで使うイメージを持ってやることが大切だと思います。

このように日々の練習メニューにメリハリをつけ、自分に課題を与えていくことがバドミントンを上達させるのではないでしょうか。


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