バドミントンでは、ラケットの中心付近の一番弾きが良いエリアのことをスイートスポットと言います。

このスイートスポットにシャトルを当てることがいかに重要かは、ショットの正確性を高める上でも、威力のあるショットを繰り出す意味でも非常に大事になってくることは言うまでもありません。

スイートスポットにシャトルを正確に当てるコツを掴むには、シャトルを幾度となく打ち込んでの反復練習が上達する上で一番効果的ではあります。

具体的な練習方法があるとするならば次のような練習方法がありますので紹介していきます。

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1.ドライブショットの基礎打ちで感覚を養う

ドライブショットは自分の体から一番近いところで打てるショットということもあり、バドミントン初心者が単純なラリーを続ける練習として最も適切な基礎打ちと言えるでしょう。

シャトルスピードを上げず、自分の胸元に優しく打ってもらい、それを綺麗に正確に返球することを意識します。

スイートスポットに当たらなくてはミスに直結するので、スイートスポットを外すわけにはいきません。

一定のところに飛んでくるので、ある程度シャトルを待ち構えた状態でラケットを出して叩いていきます。

ラケットを上げて引いて構えておくのがポイントです。






2.ノックを使った練習

オーバーハンドストロークの場合、スイートスポットに当たるまでが一苦労という人も多いと思います。基礎打ちを重ね、試行錯誤しながら反復練習するのが基本とはなりますが、それでもなかなか上達しない場合は、シャトルをネット際に投げてもらい、それを上から打ちましょう。

ノッカーは綺麗なシャトルを用意し、それをネット前に立った打つ人の目の前に高く投げて簡単に打たせてあげます。

シャトルを散らして投げるのではなく、打ちやすいように打つ人の頭上に、一定のリズムで投げます。

ノッカーの位置は、打つ人と同じコートのネット際です。

そこから、ネットに対し利き足と反対の足を前にしてスタンスを取った打つ人の頭上に向けて高く投げてあげましょう。

打つ人はその上がったシャトルを腰を回しながら腕を伸ばして何度も何度も打ち抜きます。

これを何度も繰り返すことでスイートスポットに当たる感覚を身に付けることができます。






3.スイートスポットに当てるための注意点

まずは正しいスイングとインパクトの瞬間のラケット面の確認をしましょう。

いくら意識的にスイートスポットに当てることを心掛けていても、正しいスイングやグリッピングが出来ていなければ、せっかくの練習も水の泡です。

練習中、スイートスポットに当たらない場合は、フォームやスイングやグリッピングの方法も疑ってみてください。

バドミントンというスポーツの基本は、シャトルをラケット面に確実に当てることが重要です。

それが上達しないと、コントロールされたドロップやクリアーも打てなければ、スピードの乗ったパワフルなスマッシュも打てません。

それらのショットの上達を目指すのであれば、基礎打ちを中心に練習を組み立て、フォームの確認などはノックを通じて行うことをお勧めします。


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