バドミントンの上達方法には様々なアプローチの仕方があります。ここでは、上達方法と練習メニューを紹介します。


1.上達するには?

バドミントンの上達方法には、様々なアプローチの仕方があります。ここでは、アプローチの仕方を2つ紹介します。

1つ目は、意識面からのアプローチです。練習時に意識して練習を行うことで、上達のスピードが違います。

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例えば、ノックが何のために行われているのか考えるだけで、何も考えないで練習を行うよりは、上達のスピードが変わってきます。

さらに、練習の目標を自分なりに設定することも上達する方法です。

この方法は、与えられた練習に対し、自分のレベルに合った目標を設定することによって、練習を自分の強化したい場所の練習ができ、上達することができます。

2つ目は、フットワークからのアプローチです。フットワークは、バドミントンをする上で非常に重要です。

フットワークを使わなければ、移動するのにも時間がかかったり、次のショットに移るまでに時間がかかります。

そこで、フットワークを強化することで、素早くシャトルの下に入ることができ、安定してショットを打つことができます。

さらに、フットワークのショットを打った後の足の入れ替えを強化するだけで、次のショットまでの時間を短縮することができます。


2.練習メニュー

ここでは、それぞれのアプローチからの練習メニューを紹介します。意識面からのおすすめの練習メニューは、パターン練習です。

この練習メニューは、比較的自分で自由にショットを決めることができるので、バドミントンの上達にはおすすめの練習です。

練習方法は、2対1で行います。2人は、コートにサイドバイサイドで立ちます。1人は、コートの中央に立ち練習を行います。

この練習は、フリーなので好きなショットを打つことができます。ポイントは、自分の強化したいショットを意識しながら練習することです。こうすることで、上達するスピードがあがります。

フットワークからのおすすめの練習メニューは、前後のフットワークです。このフットワークは、基本的な前後の動きと足の入れ替えを練習することができます。

ポイントは、足の入れ替えを意識して行い、次の動作をスムーズに行えるようにすること、コートの後ろから前までのステップをツーステップで行けるようにすることです。

こうすることで、フットワークの強化ができ、バドミントンの上達スピードがあがります。以上がバドミントンの上達方法と練習メニューです。


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