バドミントンのロングサーブが上達する練習メニュー

バドミントンでは、試合をするにしても練習をするにしても、ロングサーブが打てなくては始まりません。

ロングサーブも上達し慣れてしまえばどうってことのないものなのですが、慣れるまではやはり練習を重ねる必要があります。

ここではロングサーブの練習方法を見ていきます。

1.フォアハンドのロングサーブの練習

フォアハンドのロングサーブの打ち方で重要なのは、利き足を後ろにし、体を半身にすることです。
その状態でシャトルを前足の延長線上に打ちやすいように放り投げ、下から捉えるように打つことです。

はじめのうちはなかなかコートの奥まで飛ばせないと思いますが、それでも反復して練習しましょう。

遠くに飛ばすコツとしては、ラケットをしならせるように半円を描くようにテイクバックを大きくとることです。

インパクトの瞬間にだけ力を入れるようにし、素早くラケットを振りぬきます。

バドミントンのすべての基本となるロングサーブの練習は、兎にも角にも、反復練習しかありません。

2.バックハンドのロングサーブの練習

一昔前のバドミントンは、フォアサーブだけで展開されていたこともあり、バックサーブは使わなくても良かったわけですが、昨今のバドミントンのトレンドとして、バックサーブから展開されることが多いので、バックサーブは上達しておきたいものになってます。

バックサーブで打つロングサーブも慣れるまではなかなか遠くに飛ばせません。

これもやはり遠くに飛ばせるようになるには、何度も何度も繰り返し打ち続けるしかないのです。
どちらかの足を半歩前に出し、腰の下にラケットの面が来るように構え、少しテイクバックを取ってから腰の下で打ちます。

バックハンドでのロングサーブのコツは、ラギングバックと呼ばれるバックハンドの打ち方を応用する必要があります。

ラグを絞る時のような手首の使い方をサーブに用いるわけですが、手首を返したときにシャトルを捉えるようにします。

親指はラケットに添える程度にしましょう。

親指をグリップにべったりと付けすぎると手首が返らなくなりシャトルは遠くに飛びません。

体が邪魔してテイクバックが大きく取れず、反動がつけられないため遠くに飛ばすのが難しいとされるバックハンドのロングサーブ。

現代バドミントンには欠かせないものですので、是が非でも上達しておきたいものです。

3.まとめ

フォアハンドのロングサーブはシングルスに、バックハンドのロングサーブはダブルスで多様しますので、上達するにはやはり練習が必要になってきます。

サーブ練習はそれだけで時間をかけて取り組むしか上達の道はありません。

サーブ練習は一人でもできる練習なので、休憩時間や空き時間を利用して練習するのもいいでしょう。

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