プッシュの打ち方 | バドミントンの練習メニュー

バドミントンの試合で上手く決まると気持ちの良いプッシュ。ここでは、プッシュの打ち方と練習メニューを紹介します。

1. プッシュとは？

バドミントンのプッシュとは、コートの前方で打つスマッシュです。チャンスボールを決めるときや、ダブルスのサーブレシーブで使用します。

プッシュは、オーバーハンドストロークといって、ラケットを頭の上で降るスイングで基本中の基本なので、しっかりマスターしましょう。

2. プッシュの打ち方

バドミントンのプッシュは、オーバーハンドストロークのフォームで打ちます。

ポイントは、打つときにラケットの一番高い位置よりやや前で打つことです。こうすることによって、角度のあるプッシュを打つことができます。

ここで注意点ですが、プッシュはネット前で使用することが多く、ラケットをあまり大きく振るとネットに触ってフォルトになる為、あまり大振りにしてはいけません。

3. 練習メニュー

ここでは、基本の練習メニューと応用の練習メニューを紹介します。基本の練習メニューは、手で投げたシャトルをプッシュで返す練習です。

この練習で、プッシュの正しいフォームや打つ位置を確認出来ます。練習方法は、打つ側は前のサービスラインで構えます。

そこに投げる側が相手コートからシャトルを投げ、打ち返すという方法です。ポイントは、まず投げる側の投げるポイントです。

打つ側がプッシュが打ち返しやすい位置、つまりラケットの一番高い位置よりやや前に投げると打ち返しやすいです。

次に打つ側です。打つ時のポイントは、シャトルが当たる時に必ず肘が伸びていること、ラケットをあまり振りすぎないことです。
また狙う位置はコートの中心より前を狙いましょう。そして、応用の練習メニューです。応用の練習メニューは、ノック練習で行うスマッシュアンドプッシュです。

この練習を行うことで、動きながらプッシュを打つ練習ができます。

練習方法は、ノッカーがコートの前後に1球ずつシャトルをあげてそのシャトルを後ろはスマッシュ、前はプッシュで相手コートに返すという方法です。

20〜30球を1セットにするとよいでしょう。ポイントは、ノッカーが打つ側の打ちやすい位置にシャトルをあげることです。

打つ側のレベルに合わせてスピードを調節してノックをあげて下さい。ノックは、ノッカーで練習の7割が決まったと言っても過言ではないくらい重要なことです。

次に打つ側です。先ほどの手で投げる練習とは違って、この練習では動きがつきます。スマッシュを打ったら次はプッシュが余裕のある体勢で打てるように動きましょう。

動きがつくことで、上手にプッシュが打てなくなるかもしれませんが、そこをカバーする為にフットワークを強化するなど、バランスよく練習していくことでプッシュも上達していきます。

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