バドミントンのスマッシュ上達を目指す人にとってなかなか見過ごされやすいのが、スマッシュを「重く」するという意識です。

どうしても速いスマッシュを打ちたい、という意識で練習をし、速さはあるけど軽いスマッシュに留まってしまう人が多いのではないかと思います。

そこで、どうしたら速くて重いスマッシュが打てるのか、「溜めの意識」をキーワードに考えてみたいと思います。


1. 軽いスマッシュと重いスマッシュ

バドミントンにおける軽いスマッシュとは何か。

それは、シャトルに体重の乗っていないスマッシュということができると思います。

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手打ちのスマッシュになっていたり、打つときの体勢が安定しない状態で無理して打ったりすると、軽いスマッシュになってしまいます。

軽いスマッシュは、時には有効打になることもありますが、打ちどころが悪いと相手のリターンにすぐにやられてしまうことになります。

では反対に重いスマッシュとはなんでしょうか。

もうお分かりだと思いますが、それはシャトルに体重がずっしりと乗っているスマッシュのことです。

重いスマッシュは、しっかりと構えてレシーブできたとしても、奥までロブを上げることが難しかったり、逃げることで精一杯になる相手にとって嫌なスマッシュです。

これは、重心移動によってシャトルにしっかりと体重を乗せられるようになることで打つことができるようになります。

初心者がよくやってしまう失敗が、スマッシュを速くしようと重い、スイングスピードを上げたらスマッシュが速くなると思って実践するパターンです。

確かにスイングスピードが速くなれば、スマッシュも多少は速くなりますが、そのままだとただの軽くて速い、相手にとって取りやすいスマッシュで終わってしまいます。

では、どうすれば速くて重いスマッシュが打てるようになるのでしょうか。


2.しっかり溜めを意識して打つ重いスマッシュ

ここで大切になってくる概念が、「溜めを意識する」ということです。

何を溜めるのでしょうか。

重心を溜めるのです。

どこに溜めるのでしょうか。

スマッシュの場合は、右足に溜めます。

重いスマッシュを打つときには、まずロブが上がってきたときに、素早くシャトルの下に入り込みます。

これには強いフットワークが必要ですね。

そして、次の段階で、正しいフォームで振りかぶり、右足に重心をかけます。

最後に、ここだ、というタイミングで右足にかかっている重心を、溜めた力を、左足に移動すると同時にラケットを通してシャトルに伝えてやるのです。

このタイミングがうまくいき、かつラケットの面の真ん中に当てることができたら、コントロールの良い、速度の速い、重たいスマッシュになります。


3. バドミントンのスマッシュ上達に必要な溜めの意識

いかがだったでしょうか。

ご自分のスマッシュは、溜めを意識したスマッシュになっているでしょうか。

バドミントンは緩急が大切なスポーツですので、スマッシュに限らなくてもこの溜めの考え方は大切になってきます。

まずは自分のスマッシュを振り返り、溜めの意識について考えてみてください。


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