スマッシュの練習方法 | バドミントンの練習メニュー

バドミントンのスマッシュの練習方法には、色々な種類があります。ここでは、シングルスとダブルスのそれぞれの練習メニューを紹介します。

1. シングルスの練習メニュー

シングルスのバドミントンのスマッシュの練習方法を３つ紹介します。

1つ目は、プッシュアンドスマッシュです。この練習メニューは、ノックを使って練習します。

ノッカーは、後ろはダブルスのサービスラインの後ろにシャトルをあげ、前はサービスラインの前にシャトルをあげます。

打つ側は、後ろはスマッシュ、前はプッシュを打ちます。この練習で、前後に動きながらのスマッシュの練習ができます。

２つ目は、左右のスマッシュです。この練習メニューも、ノックを使って練習します。

まずコートの中央に椅子を用意します。ノッカーは、左右交互にシャトルをあげます。打つ側は、ラケットを椅子にタッチしてからスマッシュを打ちにいきます。

この練習で、フォワとラウンドのスマッシュの練習ができます。

３つ目は、2対1で行うオールアタックです。レシーブ側は、左右に2人構えアタック側はコートの中央に立ちます。

そして、レシーブ側はひたすらレシーブ、アタック側はひたすら攻撃するショット、スマッシュやプッシュ、ドライブを打ちます。

この練習で、実践的なスマッシュの練習ができます。

2. ダブルスの練習メニュー

ダブルスのバドミントンのスマッシュの練習方法を２つ紹介します。 1つ目は、2対2で行うオールアタックです。レシーブ側は、左右に並んで構え、アタック側は前後に構えます。

そして、レシーブ側はレシーブを、アタック側はスマッシュやプッシュを打ちながらフォーメーションを変えたりしながら、練習をします。この練習で、実践的なスマッシュの練習ができます。

２つ目は、ノックを使った練習方法です。まず打つ側は、前後の攻撃のフォーメーションになり左右のフットワークを行いながらノックを行います。

右側のノックの場合は、前衛は右はプッシュ、左は素振りだけを行い、後衛は右はスマッシュ、左は素振りだけを行います。

そして、前衛が右にいるときは後衛は左というように、左右対称に動きます。ノッカーは、前はサービスラインの前、後ろはダブルスのサービスラインの後ろにシャトルをあげます。

そして、右の1回目のノックが終わったら、前後を入れ替えて行いそれが終わったら、次は左側を前後を入れ替えながら2回行います。

2分1セットで行うのがおすすめです。以上がバドミントンの練習方法です。

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